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| UDN健康醫藥 |
| 健康醫藥：精選不可不知的醫療常識以及最hot的生活議題，分為「健康話題」、「醫藥中心」、「美容兩性」、「生活話題」、「環保生態」等單元。 |
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要睡多久才夠？找出自己的睡眠量
Jun 15th 2012, 08:43
【內容摘自《為什麼就是睡不著：失眠，安眠藥不是萬靈丹》，作者周舒翎，大塊文化出版】
我們一天到底要睡多久才夠？
才會覺得隔天有精神，能好好工作呢？
一個人的睡眠量，每天差不多都相同，就猶如你吃飯一般，不會今天吃2碗，明天吃10碗...
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睡前… 預留30分鐘給腦袋關機
Jun 15th 2012, 08:39
【內容摘自《為什麼就是睡不著：失眠，安眠藥不是萬靈丹》，作者周舒翎，大塊文化出版】
放鬆清醒機制，需要在白天先練習熟練，不能急就章的想在睡前做放鬆就可以好睡。白天練習放鬆清醒機制，不是讓你睡覺用的；在白天適時要放鬆清醒系統的原因，是...
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威而鋼之父 介紹一氧化氮養身
Jun 15th 2012, 08:26
【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】
60幾歲才開始跑馬拉松，現年71歲的路易斯‧伊格納羅博士迄今已經跑完近十次馬拉松。氣色紅潤的他，可說是許多男性及家庭的恩人，因為他1998年發現一氧化氮對人體的好處，進而研發出藍色小藥丸，被...
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