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| UDN健康醫藥 |
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吃肉長肉「補」過頭 熱量超標 脂肪堆肥
Jul 23rd 2012, 06:34
【聯合報／記者馬鈺龍、陳惠惠／台北報導】
要想增加肌肉組織，提高基礎代謝率，「蛋白質攝取量要夠，但不要過量。」馬偕醫院營養師趙強說，關鍵還是在運動。
有民眾可能會誤以為，「吃肉長肉」...
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有氧能瘦身？持續才有用
Jul 23rd 2012, 06:15
【聯合報／文／摘自采實文化出版《10分鐘瘦肌操》】
「哪一種運動對瘦身最有效？」當被問到這個問題，相信大多數人都會回答「有氧運動」。
的確，唯獨有氧運動能在運動中燃燒脂肪，肌肉運動這類無氧運動不具有這種效果。相對於無氧運動的能量來源...
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沒有肌肉 很難「瘦」
Jul 23rd 2012, 06:15
【聯合報／文／摘自采實文化出版《10分鐘瘦肌操》】
增加肌肉量 就不容易胖
與以前相比，「肌肉」的重要性已經廣為人知，即便關於瘦身，...
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