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| UDN健康醫藥 |
| 健康醫藥：精選不可不知的醫療常識以及最hot的生活議題，分為「健康話題」、「醫藥中心」、「美容兩性」、「生活話題」、「環保生態」等單元。 |
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大吃大喝大玩後 你最需要「收心操」
Feb 7th 2013, 08:52
【記者張嘉芳／台北報導；記者陳俊吉／攝影；示範／國泰醫院物理治療師簡文仁】
今年春節假期長達9天，每天吃飽飽、睡晚晚，親友聚會、外出旅遊，心情一整個放鬆，想到年後收假，突然情緒低落。醫師說，逐步調整作息、規律生活，...
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熱量觀念篇／年菜輕鬆吃一口 換來揮汗賣力走
Feb 7th 2013, 08:15
【聯合報／記者黃文彥／報導】
「能量不會無中生有，也不會無端消失，只是從一種形態變成另一種形態；換句話說，宇宙間的總能量不變。」這是英國物理學家焦耳（James Prescott Joule）著名的能量守恆定律。多...
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喝酒取暖？ 大錯特錯
Feb 7th 2013, 08:08
【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】
受到鋒面和東北季風影響，今晚到大年初四北台灣天氣轉涼。不少民眾天冷時會喝點小酒保暖，醫師警告，喝酒取暖是不正確的行為，恐讓身體更冷，一旦失溫恐危及生命。北市聯合醫院日前診治一名64歲喝酒醉倒路邊的患...
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年後減重／快速甩肉 總熱量下修才是正途
Feb 7th 2013, 07:51
【聯合報／記者黃文彥／報導】
其實，無論是代餐或水果餐，甩肉還是得回歸總熱量攝取的基本數學。熱量攝取得比消耗得多，肥肉自然找上門，因此往下修正每天攝取的熱量，自然能甩肉。
黃莉棋說，一個正常人就算整天躺在床上不動，維持基...
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年後減重／水果餐、流質餐 當心愈吃愈胖
Feb 7th 2013, 07:50
【聯合報／記者黃文彥／報導】
徐志摩說：「數大便是美。」但對於體重計上的數字來說，可不見得。尤其是年假結束，明天就要返回工作崗位，赫然發現牛仔褲有點緊，不禁悔不當初，開心果、瓜子、糖果少吃點就...
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年節減重／吃飯多嚼嚼 體重指針向左走
Feb 7th 2013, 07:46
【聯合報／記者黃文彥／報導】
過年後，很多人連站上體重機的勇氣都沒有，害怕的是體重指針向右走，計較的是指針向右的腳步有多大。在向左走與向右走的過程中，你我都知道，向右的機率總是大一些。
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年節大魚大肉長肌肉 缺乏鍛鍊變贅肉
Feb 7th 2013, 07:41
【聯合報／記者黃文彥／報導】
短時間體重增加，不見得都是脂肪累積，也可能增加肌肉；尤其過年大魚大肉，含有豐富蛋白質，更有助於肌肉增生。問題是，肌肉沒鍛鍊，最後也會變贅肉。
肌肉就像麻花繩，是由一條一條細小的肌纖維所組成，...
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過年財神尚未來 體重滾滾來
Feb 7th 2013, 07:40
【聯合報／記者黃文彥／報導】
「根據國民健康局調查，40%的民眾過完年，平均增加1.7公斤，甚至一口氣增加5公斤也大有人在。」這可不是危言聳聽，要不，現在立刻站上磅秤，順便捏捏自己的腰間肉，變瘦或體重不變的人，不必...
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先吃蔬菜、喝湯 過年「肥油」不上身
Feb 7th 2013, 07:33
【聯合報／記者林佳儀／專題報導】
每逢年節少不了大吃大喝，過完農曆年人也胖了一大圈，今年不妨參照營養師建議，既能享受珍饈美饌，又不過量攝取，自然跟肥油說掰掰。
年菜多是大魚大肉，重油也重...
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